妊活鍼灸に来てくれている患者さんからお勧めの妊活フードを教えてもらいました。
それはブルーベリー!
実は妊活に嬉しい効果がたくさん詰まっているんです✨
◆妊活中の女性に嬉しい3つの効果
・アントシアニンによる血流改善効果で冷え性対策に
・抗酸化作用の強いビタミンC・Eで卵子の質アップ
・食物繊維で腸内環境を整え、ホルモンバランスを改善

同じような理由でよく話題に上がるのはザクロやアボカド。
でも毎日取り入れるのが難しい、売ってるところも限られている。
その点ブルーベリーはコンビニやスーパーで冷凍のものが売っているからストックできて取り入れやすいのです。
◆どうやって食べる?
・朝食のグラノーラやヨーグルトに
・オフィスでのおやつに
・スムージーやジュースに
・サラダのアクセントとして」
1日の目安は30g程度です。片手に乗るくらいの分量弟です。
◆でも冷たい食べ物は出来るだけ避けたい!
生のブルーベリーの方が栄養価が高く、加熱すると栄養価が1.3倍になります。
たまにはお菓子作りもいいですね。

でも、「食事だけじゃ不安…」 「もっと積極的にケアしたい」 そんな声、よく聞きます。
私たちの鍼灸院では、食事指導に加えて、 体質改善のための総合的なアプローチをご提案していま
専門家による妊活サポートで生活全般の見直しもできます。
1人では限界のある妊活、サポートを受けながら頑張ってみませんか?
\ 無料カウンセリング実施中!/ 体質改善や妊活について、気になることがあれば
こちらからお気軽にご予約ください。
あなたに合った妊活プランをご提案させていただきます。