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月経周期に沿ったセルフケアや過ごし方

チャット画面に

「低温期」

「排卵期」

「高温期」

「月経期」

というワードを送ると自動でリンクが送られてきますよ!
低温期・排卵期・高温期がわからない方は生理が予測できるアプリなどを使うといいですよ。

こちらはルナルナ

こちらはFiNC

タマゴのマークついているところが排卵予定日、排卵日の前が低温期、排卵日の後が高温期です。

大人でなくても身に着けておくとよい習慣ですよ。