生理前や生理中、眠くて眠くて困ってしまう～と患者さんからよく聞きます。実際私もそうです。

ちょうど先日こどもの発達障害の本を読んでいると

睡眠とホルモンの関係について述べられており、女性の生理前（高温期・黄体期）に３０分早く寝るか３０分遅く起きるようにすればその時期過ごしやすくなるとありました。

うん！眠い眠いと言いながらいつもの生活を続けていたから解消しなかったのね！
何で今までそうしなかったんだろう。

思い切って沢山寝ましょう。

というわけでPMS改善のために出来るひと工夫、簡単ですね是非やってみてください。

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