はじめに
体外受精に挑戦中のあなたへ。今は「妊娠判定で陽性が出ること」に全力を注いでいらっしゃると思います。でも、妊娠判定後にも大きな壁があることをご存知ですか？それが「9週の壁」です。
妊娠してから慌てて準備するのではなく、今のうちから知っておくこと、そして身体を整えておくことが、その壁を乗り越える力になります。
9週の壁とは？
妊娠9週目は、胎児の成長が著しい時期ですが、同時に流産のリスクも高いとされています。実際、妊娠初期の流産の多くはこの時期に発生します。
その原因のほとんどが染色体異常とされていますが、母体の血流状態や栄養状態、ホルモンバランスも妊娠継続に大きく影響します。
だからこそ、妊娠前からの準備が重要なのです。
なぜ妊娠「前」からの準備が大切なのか
妊娠してから慌てて体調を整えようとしても、赤ちゃんの器官形成は妊娠超初期から猛スピードで進んでいきます。
妊娠前から整えておくべきこと
1. 子宮・卵巣への血流
着床後、受精卵が成長するには十分な血流が必要です。鍼灸は骨盤内の血流を改善し、子宮内膜の質を高めることが研究でも示されています。
2. 栄養の蓄え
妊娠初期に不足しがちな葉酸、鉄分、ビタミンDなどは、今から身体に蓄えておくことが理想的です。特に葉酸は妊娠前からの摂取が推奨されています。妊娠してから必要な量をとろうとすると過剰摂取の恐れがあるからです。
3. ホルモンバランス
妊娠を継続するためのホルモン分泌を安定させるには、自律神経のバランスが重要です。鍼灸はこの自律神経を整える効果があります。
4. ストレスケア
移植の結果を待つ時間、判定日までの不安—これらのストレスは血流やホルモンに影響します。心身のリラックスも大切な準備です。
当院で妊活中から通われた方の声
Aさん（38歳・宝塚市）
「体外受精3回目で妊娠。鍼灸で血流改善していたおかげか、心拍確認もスムーズでつわりも軽く、9週を無事に通過できました。先生が『妊娠してからも続けましょう』と言ってくれていたので、安心して妊娠期を過ごせています」
Bさん（35歳・西宮市）
「移植前から鍼灸を始めました。妊娠判定陽性後も月1回通い、妊娠9週の時に『この時期が心配』と相談できたことが心強かったです」
妊娠継続のために今からできること
栄養面での準備
妊娠初期に特に重要な栄養素を、今から意識的に摂りましょう。
- 葉酸：神経管の正常な発達に不可欠
おすすめ食材：納豆・モロヘイヤ・ほうれん草・ニラ - 鉄分：赤ちゃんの発育と貧血予防に重要
おすすめ食材：牛肉・カツオ・あさり・小松菜・きくらげ - カルシウム：赤ちゃんの骨格形成に必須
おすすめ食材：牛乳・チーズ・ヨーグルト・小魚 - ビタミンD：着床や妊娠継続にも関与
おすすめ食材：魚（特に鮭）・キノコ・卵
生活習慣の見直し
妊娠前から整えておきたい習慣をご紹介します。
- 禁煙：血管収縮作用により着床・妊娠継続に悪影響
- 禁酒：妊娠の可能性がある時期から控える
- 十分な睡眠：ホルモンバランスを整える
- 体を冷やさない：血流維持のため38〜40度の入浴がおすすめ
- 無理をしない：疲れたと思ったら必ず休む
ひろせはりきゅう院でできること
当院では、妊活中から妊娠後まで一貫してサポートしています。
妊活期（移植前）
- 子宮・卵巣への血流改善
- 子宮内膜の質向上
- 着床しやすい体づくり
- 移植前後の体調管理
- ストレスケア
妊娠判定後〜妊娠初期
- 妊娠継続のための血流維持
- つわりの軽減
- 流産予防のサポート
- 不安な気持ちへの寄り添い
妊娠中期以降〜産後
- マタニティ鍼灸での体調管理
- 逆子治療
- 安産のための身体づくり
- 産後の回復サポート
妊活中から出産後まで、ずっと見守らせていただけることが当院の強みです。
採卵・移植を控えたあなたへ
今は判定日までのことで頭がいっぱいかもしれません。でも、陽性判定が出たその瞬間から、赤ちゃんの成長は始まります。
「妊娠できたら…」とその先のことを考えるのは、決して気が早いことではありません。むしろ、その準備をしておくことが、妊娠判定後の不安を和らげ、9週の壁を乗り越える力になります。
体外受精は妊娠までの大きな山場ですが、妊娠継続という次の山もあります。その両方をサポートできるのが鍼灸です。
まとめ
「9週の壁」は、妊娠前からの準備で乗り越えやすくなります。
- 血流を良くしておく
- 栄養を蓄えておく
- ホルモンバランスを整える
- 心身のストレスケア
これらすべてを、鍼灸はサポートできます。
妊娠判定を待つ今この時期も、あなたの身体を整える大切な時間です。一緒に、妊娠後のことも見据えた身体づくりをしていきましょう。
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